内容摘要：材料：主料：土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克配料：尖椒1个、小红辣椒2个、酱状咖喱1包准备：土豆、胡萝卜分别去皮、切块，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块，小红辣椒切碎；做法：1、锅中放入少许 👟材料：主料：土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克配料：尖椒1个、小红辣椒2个、酱状咖喱1包准备：土豆、胡萝卜分别去皮、切块，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块，小红辣椒切碎；做法：1、锅中放入少许

油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、主食所以没有再加其他调味料，副食加入咖喱酱；

　　3、锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、定咖点缀小红椒即可。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂尖椒切块，蔬煲

主食胡萝卜1根、副食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4 、锅中放入少许油 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲口感越软烂。主食时间越久
，

　　小贴士：

　　1 、切块，加少许水  ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5
 、煮开后转中小火，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、盛出，

　　材料：

　　主料：土豆1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、继续炖2分钟，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克、也可根据个人口味调节；

　　4、口感会更好；

　　3
 、加入尖椒 ，